Variazioni di peso con l'età

Invecchiando, il vostro corpo attraversa un sacco di cambiamenti. Il vostro metabolismo rallenta, si diventa più lenti, e diventa più facile guadagnare peso. Nell’età compresa tra i 35-55, sia per gli uomini che le donne, è importante rendersi conto che senza seguire una nuova dieta e svolgere esercizio fisico, si potrebbe aumentare di peso in modo imprevisto. Si potrebbe diventare più sedentari invecchiando, il che significa che si diventa inattivi e si fa meno esercizio fisico. Ciò può causare un aumento di peso indesiderato, soprattutto perché il vostro metabolismo rallenta con l’età e il vostro Read more


Calorie nella pancetta

Di Renee Rogers RD, LDN La pancetta è un cibo con “calorie vuote”, dato che contiene calorie, grasso e poche sostanze nutritive. Il Dipartimento dell’Agricoltura U.S. raccomanda che tutti riducano il loro consumo di “calorie vuote”. L’adulto nella media che consuma da 1.600 a 2.200 calorie, non dovrebbe consumare più di 120-265 calorie provenienti da “calorie vuote” al giorno. Una fetta di pancetta tagliata spessa contiene 60 calorie. Tabella sulla quantità di calorie nella pancetta: Marchio Calorie Grasso totale Grassi saturi Proteine Oscar Mayer pancetta affumicata (1 fetta) 35 3g 1g 2g Oscar Mayer Bacon Read more


Calorie nelle verdure più conosciute

Le verdure sono gli elementi costitutivi del nostro corpo. Senza di loro, letteralmente moriremmo. Questo è il motivo per cui al giorno d’oggi, è essenziale assumere abbastanza verdure e quindi sostanze nutritive e minerali nel corpo. Esse sono a basso contenuto calorico e sono ricche di nutrienti. Nonostante l’avversione di alcune persone alle verdure verdi, sono davvero deliziose da mangiare. Patate gratinate, insalate e stufati di verdure danno al corpo un buon carburante. Qualcosa da notare tuttavia è che le calorie delle verdure diminuiscono dopo la bollitura o la cottura se paragonate al loro stato Read more


Calorie in una fetta di pizza

Le calorie nella pizza vengono calcolate sulla base della sua grandezza media, circa 23 cm nella maggior parte dei casi. Alcune sono delle pizze comuni ordinate dalle società di consegna pizza ed altre sono le varietà surgelate che si trovano nei supermercati. Ricordatevi che le pizze surgelate comprate al supermercato tendono ad essere meno costose, ma possono contenere molto più sodio rispetto alle pizze dei ristoranti. Per precisione e facilità, se tagliate una pizza in 4 porzioni uguali, dovete semplicemente dividere le calorie di una pizza per quattro per ottenere le calorie di uno spicchio. Read more


Hey ragazze, sbarazzatevi di quel grasso sulla pancia

Ammettiamolo donne, raccogliere il grasso nella zona della pancia è qualcosa che succederà per tutta la vita. Scoprirete che, a causa della biologia, tenderete a raccogliere più grasso corporeo in generale, e questo tenderà ad apparire in alcuni luoghi sgradevoli. La perdita di peso può essere un vero e proprio dolore. Con così tanti espedienti a disposizione là fuori indirizzati esclusivamente alle donne, è difficile capire quanto ironicamente facile può essere sbarazzarsi di quel grasso sulla pancia. Tuttavia, ciò non vuol dire che sia semplice e che non richieda sforzo. Tenete a mente che se Read more


Contenuto di carboidrati nelle verdure

La seguente tabella elenca la quantità di carboidrati nelle verdure per 100g (3,5 once). Quasi tutta l’energia nei vegetali proviene da carboidrati complessi. Contenuto di carboidrati nelle verdure Vegetale Carboidrati in grammi Calorie Asparagi 2,1 18 Melanzana 2,7 17 Barbabietola rossa 5,9 31 Broccoli 2,9 25 Cavoletti di Bruxelles 3,4 31 Cavolo, media 4,4 26 Carota 4,8 26 Cavolfiore 3,3 22 Sedano 2 15 Cicoria 2,2 16 Zucchine 2,2 20 Cetriolo 2 12 Finocchio 2,9 25 Cetriolini 2,8 15 Zucca 2,2 13 Porro 2,5 23 Lattuga 1 11 Midollo 2 10 Fungo 0,5 15 Gombo Read more


Grandi fonti di cibi ricchi di carboidrati semplici

Non raffinati, carboidrati naturali semplici sono i migliori amici dell’uomo quando si tratta di digestione, sostanze nutritive e il gusto. Purtroppo non c’è niente da fare in giro che i carboidrati semplici raffinati, pane bianco e biscotti, non sono solo un male per voi, ma tendono anche ad essere più gustosi cibi. Elenco di carboidrati semplici naturali e di carboidrati di zucchero raffinato: Carboidrati semplici dolci Carboidrati zucchero raffinato Fragole Jam / Gelatine Lamponi Miele (a meno che non si acquisti quello naturale) Prugna Soda Pera Pane bianco Melone Biscotti Arance Donuts Pesca Candy Bar Read more


Come perdere il grasso ma non il vostro seno

Le donne più in carne hanno seni più grandi di quelli delle donne in generale, questo perché il tessuto del seno è essenzialmente formato da grasso. Circa 1/3 del seno è costituito da tessuto adiposo, e anche se gli estrogeni intorno alla pubertà favoriscono la crescita del seno in parte inviando grasso al seno, questo può comunque anche essere perso. Se il vostro corpo brucia il grasso, lo brucierà da tutte le parti. Di solito, il corpo brucia i grassi dal primo posto in cui comincia a immagazzinarli – intorno alla zona della pancia (basso Read more


Come perdere peso, suggerimenti per le donne

Per perdere peso è necessario pensare al vostro cibo e alle vostre abitudini di allenamento. E’ importante mantenere una dieta corretta, mangiare pasti equilibrati ogni giorno ed esercitarsi regolarmente. Detto questo, i corpi delle donne si differenziano da quelli degli uomini, e se voi e il vostro partner state perdendo peso insieme, i risultati possono variare tra di voi. Questo può essere scoraggiante, ma come donna, è necessario prima capire il vostro corpo e quello che è in grado di fare considerando i vostri obiettivi della dieta, allora avrete una migliore possibilità di raggiungere questi Read more


Lista di cibi con poche calorie

Ci sono dei momenti nella vita di tutti noi in cui sentiamo che potremmo perdere un po’ di peso. Forse c’è un importante matrimonio in vista, o una vacanza che richiederà di indossare un bikini per la prima volta in cinque anni. A nessuno/a piace sentirsi a disagio con il proprio corpo, ma è importante ricordare che la perdita di peso non consiste solo nel seguire una dieta drastica, o nell’esercitarsi come pazzi. Perdere peso consiste nell’incorporare esercizi nel vostro stile di vita, come anche un’alimentazione sana a base di cibi a basso contenuto calorico. Read more


Calorie del latte – Quante...

Il latte è un alimento alla base delle famiglie e fa bene al corpo. Tuttavia, ci sono molti tipi di latte, da quello senza grassi, 1%, e il latte intero; le calorie nel latte con diversi livelli di grassi contenuti variano tra le 83-146 calorie al bicchiere. Il latte possiede molte vitamine e minerali ed è una bevanda ideale per coloro che seguono una dieta nutriente. Non c'è niente di meglio di un bicchiere di latte che sia freddo al punto da essere ghiacciato, perfetto per immergere biscotti al cioccolato appena sfornati o riscaldato con Read more

Lista di cibi con poche...

Ci sono dei momenti nella vita di tutti noi in cui sentiamo che potremmo perdere un po’ di peso. Forse c’è un importante matrimonio in vista, o una vacanza che richiederà di indossare un bikini per la prima volta in cinque anni. A nessuno/a piace sentirsi a disagio con il proprio corpo, ma è importante ricordare che la perdita di peso non consiste solo nel seguire una dieta drastica, o nell’esercitarsi come pazzi. Perdere peso consiste nell’incorporare esercizi nel vostro stile di vita, come anche un’alimentazione sana a base di cibi a basso contenuto calorico. Read more