Variazioni di peso con l'età

Invecchiando, il vostro corpo attraversa un sacco di cambiamenti. Il vostro metabolismo rallenta, si diventa più lenti, e diventa più facile guadagnare peso. Nell’età compresa tra i 35-55, sia per gli uomini che le donne, è importante rendersi conto che senza seguire una nuova dieta e svolgere esercizio fisico, si potrebbe aumentare di peso in modo imprevisto. Si potrebbe diventare più sedentari invecchiando, il che significa che si diventa inattivi e si fa meno esercizio fisico. Ciò può causare un aumento di peso indesiderato, soprattutto perché il vostro metabolismo rallenta con l’età e il vostro Read more


Calorie nelle comuni barrette di cioccolato

La tabella seguente elenca numerose delle comuni barrette di cioccolato e le calorie che contengono per barretta. Cerca: Barrette di cioccolato Calorie per barretta media Aero 238 (46gr.) Blue Riband, double choc 113 (22gr) Bounty 270 (57gr.) Cadbury’s Creme Eggs 170 (1 uovo 39gr.) Cadbury’s Crunchie 185 (40gr.) Cadbury’s Whirls 118 (50gr.) Cadbury’s Wholenut 270 (50gr.) Dairy Crunch 49 (1 ezzo) Drifter 260 (52gr.) Fry’s Choc Cream 210 (50gr.) Kit Kat 228 (45gr.) Lion 313 (65gr.) Maltesers 187 (37gr.) Mars Bar 175 (32gr.) Milky Bar 165 (30gr.) Milky Way 97 (23gr.) Minstrels 214 (42gr.) Revels Read more


Calorie del latte – Quante calorie nel latte

Il latte è un alimento alla base delle famiglie e fa bene al corpo. Tuttavia, ci sono molti tipi di latte, da quello senza grassi, 1%, e il latte intero; le calorie nel latte con diversi livelli di grassi contenuti variano tra le 83-146 calorie al bicchiere. Il latte possiede molte vitamine e minerali ed è una bevanda ideale per coloro che seguono una dieta nutriente. Non c’è niente di meglio di un bicchiere di latte che sia freddo al punto da essere ghiacciato, perfetto per immergere biscotti al cioccolato appena sfornati o riscaldato con Read more


Quante calorie ci sono in una banana?

Ci sono 108 calorie e 17,5 grammi di carboidrati in una banana media. Maggior parte delle calorie in una banana proviene dai carboidrati, sotto forma sia di zuccheri semplici naturali che di amidi. E’ interessante notare che la sua composizione di calorie derivate dai carboidrati cambia a seconda della maturazione, i livelli di zucchero aumentano e i livelli di amido diminuiscono man mano che la banana matura. Ciò significa che le banane sono probabilmente più facili da digerire più sono mature e gialle. La tabella seguente mostra quante calorie ci sono in una banana. Banana Read more


Contenuto di carboidrati nelle verdure

La seguente tabella elenca la quantità di carboidrati nelle verdure per 100g (3,5 once). Quasi tutta l’energia nei vegetali proviene da carboidrati complessi. Contenuto di carboidrati nelle verdure Vegetale Carboidrati in grammi Calorie Asparagi 2,1 18 Melanzana 2,7 17 Barbabietola rossa 5,9 31 Broccoli 2,9 25 Cavoletti di Bruxelles 3,4 31 Cavolo, media 4,4 26 Carota 4,8 26 Cavolfiore 3,3 22 Sedano 2 15 Cicoria 2,2 16 Zucchine 2,2 20 Cetriolo 2 12 Finocchio 2,9 25 Cetriolini 2,8 15 Zucca 2,2 13 Porro 2,5 23 Lattuga 1 11 Midollo 2 10 Fungo 0,5 15 Gombo Read more


Quante calorie ci sono nell’insalata

La tabella seguente elenca le calorie contenute in molte insalate comuni tra cui il numero di calorie in alcune creme di insalata e salse. Le calorie nell’insalata sono molto poche, alcuni esperti credono che contengano meno energia di quella che ci vuole per digerirle ed assorbire le loro sostanze nutritive, indicandole come cibi negativi di calorie, ma non c’è una forte evidenza scientifica che dia per veritiere queste affermazioni. Anche se le insalate sono sane per via degli ortaggi e dei vegetali freschi, è semplice riempirle con alimenti ricchi di calorie. Un po’ di pancetta, Read more


Guida alla densità calorica

Quando si cerca di guardare ciò che si sta mangiando, al fine di perdere peso, è spesso una buona cosa avere un’idea generale di quali alimenti contengono la più alta densità calorica, e quali tipi di alimenti contengono generalmente meno grassi e calorie. La maggior parte degli alimenti possono essere classificati come una proteina o cibo fonte di carboidrati. Ciò non significa che essi sono costituiti da un solo particolare nutriente, come la maggior parte dei cibi sono in realtà costituiti da almeno due macronutrienti. Ciò significa che essi sono classificati dal nutriente predominante che Read more


6 tattiche per le donne per perdere peso rapidamente

Perdere peso non è un compito facile. Ma con alcuni trucchi semplici potete impegnarvi sulla vostra dieta e raggiungere il vostro personale obiettivo di perdita di peso. Mantenete i vostri suggerimenti in mente e motivatevi anche nei momenti difficili. Un paio di modifiche allo stile di vita potranno portarvi a perdere peso facilmente in un modo sostenibile, molto meglio che un programma di dieta ben pianificata. Rinvigorite il vostro spirito e iniziate oggi a cambiare la vostra vita! 1. State in movimento! Quindi non avete il tempo per la palestra, dato i vostri impegni da Read more


Perdere peso in modo sicuro durante l'allattamento

Un sacco di donne hanno problemi nel riuscire a far sparire il peso in più accumulato per dare alla luce un bambino. Ciò è perfettamente naturale, ma può essere un vero e proprio fastidio sbarazzarsene! Se avete deciso di allattare al seno , tuttavia, è già un buon punto di partenza. L’allattamento al seno è letteralmente il modo più veloce per consumare calorie – scorrono fuori dal vostro corpo direttamente sotto forma di latte grasso! Tuttavia, è importante mantenere una dieta corretta, e assicurarsi di non trattare l’allattamento al seno come una cura per la Read more


Come perdere peso, suggerimenti per le donne

Per perdere peso è necessario pensare al vostro cibo e alle vostre abitudini di allenamento. E’ importante mantenere una dieta corretta, mangiare pasti equilibrati ogni giorno ed esercitarsi regolarmente. Detto questo, i corpi delle donne si differenziano da quelli degli uomini, e se voi e il vostro partner state perdendo peso insieme, i risultati possono variare tra di voi. Questo può essere scoraggiante, ma come donna, è necessario prima capire il vostro corpo e quello che è in grado di fare considerando i vostri obiettivi della dieta, allora avrete una migliore possibilità di raggiungere questi Read more


Calorie nel riso

Il riso è un alimento importante per tutto il mondo. Contiene molte vitamine e minerali vitali ed è un grande fornitore di energia. Con solo 151 calorie per mezza tazza di riso bianco bollito, è un buon cibo per le persone a dieta. Il riso integrale è ancora meglio con solo 140 calorie per mezza tazza e una maggiore quantità di sostanze nutritive. Il riso è una fantastica aggiunta a qualsiasi dieta. Riso e risotti Calorie per 100 g (3,5 oz) Riso bianco bollito 151 Riso bollito 140 Riso con uovo fritto 210 Riso fritto Read more

Guida alla densità calorica

Quando si cerca di guardare ciò che si sta mangiando, al fine di perdere peso, è spesso una buona cosa avere un'idea generale di quali alimenti contengono la più alta densità calorica, e quali tipi di alimenti contengono generalmente meno grassi e calorie. La maggior parte degli alimenti possono essere classificati come una proteina o cibo fonte di carboidrati. Ciò non significa che essi sono costituiti da un solo particolare nutriente, come la maggior parte dei cibi sono in realtà costituiti da almeno due macronutrienti. Ciò significa che essi sono classificati dal nutriente predominante che Read more