Variazioni di peso con l'età

Invecchiando, il vostro corpo attraversa un sacco di cambiamenti. Il vostro metabolismo rallenta, si diventa più lenti, e diventa più facile guadagnare peso. Nell’età compresa tra i 35-55, sia per gli uomini che le donne, è importante rendersi conto che senza seguire una nuova dieta e svolgere esercizio fisico, si potrebbe aumentare di peso in modo imprevisto. Si potrebbe diventare più sedentari invecchiando, il che significa che si diventa inattivi e si fa meno esercizio fisico. Ciò può causare un aumento di peso indesiderato, soprattutto perché il vostro metabolismo rallenta con l’età e il vostro Read more


Come perdere il grasso nelle guance

Le guance grasse sono carine su un bambino, ma sono meno carine su un adulto. Sfortunatamente, se avete un po’ di peso in eccesso, c’è una buona chance che un po’ di esso sia sul vostro viso sotto forma di grasso nelle guance. Questo potrebbe essere rimasto da bambini, o potreste averlo accumulato più tardi nella vita tramite una cattiva dieta e mancanza di esercizi, la gravidanza o cambiamenti ormonali invecchiando. Il grasso delle guance si accumula lungo i lati del vostro viso, sotto il vostro mento ed intorno al vostro collo, e forma delle Read more


Calorie nel petto e nelle cosce del pollo

Il petto di pollo è una delle parti più magre del pollo e le ali e le cosce senza pelle possono essere altrettanto salutari. Una porzione di 100 g di pollo contiene 165 calorie e una porzione di cosce di pollo arrosto contiene 191 calorie. La pelle è il problema che mette in difficoltà le persone che vogliono mangiare il pollo in modo sano. La pelle del pollo ha un elevato numero di calorie e di grassi saturi e se fritta assorbe il grasso dell’olio. Per rendere il pollo più magro, rimuovete la pelle prima Read more


Come perdere peso, suggerimenti per le donne

Per perdere peso è necessario pensare al vostro cibo e alle vostre abitudini di allenamento. E’ importante mantenere una dieta corretta, mangiare pasti equilibrati ogni giorno ed esercitarsi regolarmente. Detto questo, i corpi delle donne si differenziano da quelli degli uomini, e se voi e il vostro partner state perdendo peso insieme, i risultati possono variare tra di voi. Questo può essere scoraggiante, ma come donna, è necessario prima capire il vostro corpo e quello che è in grado di fare considerando i vostri obiettivi della dieta, allora avrete una migliore possibilità di raggiungere questi Read more


Vestirsi per ridurre al minimo le cosce grasse

Snellire le cosce grasse è un processo lungo – dovete perdere peso in tutto il corpo e tonificare i muscoli della coscia . Se si è soddisfatti del vostro peso tuttavia, c’è una scorciatoia. E’ possibile vestirsi in modo da far apparire più sottili le cosce grasse. Qui ci sono alcuni trucchi: 1. Indossare jeans o pantaloni che vengono tagliati verso il basso dal fianco o che hanno un taglio leggero al polpaccio. Questo aiuterà a far apparire le cosce più sottili rispetto ai polpacci. 2. Un body dimagrante intimo aiuta anche a far apparire Read more


Diversi tipi di corpo

Ogni corpo umano ha diverse caratteristiche rispetto agli altri. La predisposizione genetica determina in gran parte come il nostro corpo si formerà e si svilupperà anche prima della nascita. Naturalmente, alcune persone sembrano essere benedette con tutte le “giuste” caratteristiche, mentre altri potrebbero non essere così fortunati. Tuttavia, ci sono tecniche che consentano a tutti di apparire e sentirsi al meglio, a prescindere dal particolare tipo di corpo con cui devono avere a che fare. Diamo uno sguardo più da vicino ai diversi tipi di corporatura e poi discutiamo su come ottenere il massimo da Read more


Calorie per perdere mezzo chilo di grasso corporeo

Mezzo chilo di grasso corporeo equivale circa a 3.500 calorie. Significa che 3.500 calorie è il numero prezioso necessario per perdere o guadagnare mezzo chilo di grasso. Questo può sembrare molto, ma se lo spalmate lungo una settimana, si riduce a semplicemente 500 calorie al giorno. Il National Heart, Lung and Blood Insitute (NHLBI) ha raccomandato alla gente di puntare a perdere non più di mezzo o un chilo alla settimana fissando l’obiettivo di consumare dalle 500 alle 1000 kcal in meno rispetto alla loro dieta quotidiana attuale. 500 calorie è lo stesso quantitativo di Read more


Consigli per aiutarvi a rimanere motivati durante una dieta

Senza motivazione, perdere peso è una battaglia in salita. Indipendentemente dalla vostra ragione per perdere peso, è incredibilmente importante che si abbia la motivazione di continuare con gli obiettivi per la vostra perdita di peso e di non mollare. Ma questo può essere incredibilmente difficile e impegnativo di fronte ad una confezione di gelato Ben e Jerry’s, dopo una lunga e dura giornata in ufficio. Mantenervi motivati sugli obiettivi della vostra perdita di peso sarà quello che vi impedirà di tornare indietro e rinunciare. Abbiamo messo insieme un elenco di cinque motivazioni per la perdita Read more


Come liberarsi di un’immagine negativa del corpo

L’immagine del corpo è come vi vedete e come vi sentite riguardo al vostro aspetto fisico, le dimensioni e il peso. Non è una sensazione concreta, ma influenza come ci si sente come persona, il vostro valore e come ci si sente dentro la propria pelle. Cambia con il vostro stato d’animo personale, l’ambiente e le circostanze. Si tratta nel complesso di una risposta appresa, che viene insegnata dai genitori, dagli amici, e dagli altri nella società. Lo sviluppo della nostra immagine del corpo è in gran parte influenzato durante la pubertà. Come vi vedete Read more


Calorie nei 25 frutti più conosciuti

La frutta è un ottimo spuntino, dessert, o aggiunta a quasi ogni pasto. Tuttavia, se siete a dieta e dovete tenere il conto delle calorie, potreste chiedervi, “quante calorie ci sono nella frutta?” Sebbene la frutta contenga alcune calorie, non è qualcosa di cui chi segue una dieta dovrebbe preoccuparsi. Tabella delle calorie della frutta Cerca: Frutta Calorie (per pezzo) Carboidrati (grammi) Contenuto di acqua (%) Mela 95 25,1 85 Albicocca 30 6,7 85 Avocado 150 2 60 Banana 107 26 75 Mora 1 0,2 85 Ciliegia 2,4 0,6 83 Clementine 24 5 66 Fico Read more


Calorie nelle arance e nei...

L’arancia in media contiene 37 calorie. Ha poche calorie ed è nutriente. Ricca di vitamina C, ottimo protettore della salute del corpo, un’arancia, come una banana, è facile da portare con sé e da mangiare. Sebbene possiate mangiare alcune arance senza che le calorie si accumulino, fate attenzione ai succhi d’arancia, specialmente a quelli con zucchero aggiunto. Assicuratevi di prendere delle arance di stagione nella vostra zona. Tendono ad essere più fresche e più succose delle altre. Valori delle calorie nelle arance Arancia Calorie Peso (grammi) Arancia comune 37 100 Clementine 25 88 Satsuma 35 Read more

Calorie per perdere mezzo chilo...

Mezzo chilo di grasso corporeo equivale circa a 3.500 calorie. Significa che 3.500 calorie è il numero prezioso necessario per perdere o guadagnare mezzo chilo di grasso. Questo può sembrare molto, ma se lo spalmate lungo una settimana, si riduce a semplicemente 500 calorie al giorno. Il National Heart, Lung and Blood Insitute (NHLBI) ha raccomandato alla gente di puntare a perdere non più di mezzo o un chilo alla settimana fissando l’obiettivo di consumare dalle 500 alle 1000 kcal in meno rispetto alla loro dieta quotidiana attuale. 500 calorie è lo stesso quantitativo di Read more