Alimenti ricchi di calorie – Deliziosi e che non fanno bene per voi

Cibi molto grassi hanno un numero estremamente alto di calorie. A volte è difficile credere che una ciambella contenga 487 calorie. Mangiare del cibo ricco di calorie può rovinare una dieta in un solo boccone, quindi è sempre importante fare attenzione alle calorie presenti nel cibo che programmate di mangiare.

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Alimentazione Tipo

Porzione in grammi

Calorie

Burro Popcorn 100 420
Quiche di formaggio 100 350
Pizza ai quattro formaggi 63 (una fetta) 140
Cioccolato alle nocciole 200 550
Olio di Cocco 100 900
Ciambella (glassata) 122 487
Patatine fritte 134 427
Barrette di arachidi glassate 113 537
Maionese 100 520
Sfoglia 100 500
Burro di arachidi 100 620
Olio di arachidi 100 900
Salsa di vino rosso 100 400
Olio di sesamo 100 880
Olio di Soia 100 900
Olio di semi di girasole 100 900
Salame 100 600
Hotdog 100 450
Salsiccia affumicata 100 450
Salatini con salsiccia 100 350
Zucchero da tavola 100 400
Salsa Thousand Island 100 480
Olio Vegetale 100 900

 

Molte diete sono piene di cibi ipercalorici: patatine fritte, snack dolci in barretta, cheeseburger e sfortunatamente queste sono tutte parte della dieta media. Questi cibi sono ricchi di grassi, zuccheri e calorie.

Se volete perdere peso, la prima cosa da fare è rimuovere dalla vostra dieta questo cibo ad alto contenuto di grassi. I cibi grassi contribuiscono per nulla alla vostra dieta, se non che per un senso di soddisfazione. E se è vero che non c’è niente come una fetta di pizza ai quattro formaggi, il vostro corpo vi ringrazierà più avanti se sceglierete un’opzione più salutare.

Entrambi i grassi trans e saturi sono grassi a cui prestare attenzione. Entrambi questi tipi di grassi possono formare il colesterolo, che può bloccare le vostre arterie e causare malattie cardiache. Non solo questi grassi vi fanno male, ma contengono anche molte calorie, che aumentano il vostro peso.

Se non siete ancora disposti ad eliminare tutti i cibi ricchi di grassi dalla vostra dieta, è importante tenere sotto controllo le porzioni e fare spazio per loro nel vostro programma della dieta. Ci sono anche molte ottime sostituzioni che potete compiere tra i cibi ricchi di grassi, come la ricotta (171 calorie per ½ tazza) invece che il formaggio cremoso (405 calorie per ½ tazza).

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