Calorie nel burro e nella margarina

Il burro non è sul menu della persona che segue una dieta. Ci sono un sacco di calorie nel burro, per 100 grammi (un panetto) di burro ci sono 717 calorie. E mentre non è molto comune mangiare un panetto intero di burro in una sola seduta, il burro è un ingrediente principale in molti alimenti e se siete a dieta è importante essere consapevoli di ogni caloria e da dove proviene.

Per prima cosa la mattina mettete il burro sul pane tostato. Per il pranzo, forse mangiate una patata al forno con una cucchiaiata di burro fuso sulla parte superiore? E per la cena, sarebbe davvero gustoso friggere un po' di pollo nel burro. E mentre il gusto è al 100% divino, il consumo calorico sarà del tutto fuori scala.

Buone alternative al burro

Per fortuna, ci sono alcune buone alternative al burro. Invece di soffocare il vostro pane tostato nel burro, utilizzate un formaggio spalmabile a basso contenuto di grassi (a partire da 290 calorie/100g). Invece di mettere un ciuffo di calorie sotto forma di burro sulle tue patate al forno, provate con la panna acida (di solito circa 60 calorie/100g). E se siete veramente alla ricerca di un po' di burro per la cena, riducetelo.

Sostituti del burro:

- Margarina - un grande sostituto a basso contenuto di grassi, tuttavia, non è molto nutriente.
- Olio di cocco - estremamente salutare, ma ricco di grassi.
- Olio d'oliva - utilizzare questo al posto del burro quando si frigge.
- Olio vegetale - un'altra ottima sostituzione per friggere.

Con ogni dieta, il controllo delle porzioni è incredibilmente importante. Quindi assicuratevi di esercitare gli stessi principi con il burro e gli altri formaggi spalmabili. È ancora possibile godere del gusto incredibile del burro, ma basta usarne un po' meno. E ricordate ci sono alcune grandi alternative al burro, come i formaggi spalmabili a basso contenuto di grassi, la panna acida, e altri prodotti spalmabili come l'hummus. Siate consapevoli da dove proviene ogni caloria ed avrete maggiori chance di seguire una dieta con successo.

Lista di cibi con poche...

Ci sono dei momenti nella vita di tutti noi in cui sentiamo che potremmo perdere un po’ di peso. Forse c’è un importante matrimonio in vista, o una vacanza che richiederà di indossare un bikini per la prima volta in cinque anni. A nessuno/a piace sentirsi a disagio con il proprio corpo, ma è importante ricordare che la perdita di peso non consiste solo nel seguire una dieta drastica, o nell’esercitarsi come pazzi. Perdere peso consiste nell’incorporare esercizi nel vostro stile di vita, come anche un’alimentazione sana a base di cibi a basso contenuto calorico. Read more

Quantità di calorie in un...

Se siete amanti del vino, le calorie in un bicchiere di vino potrebbero farvi preoccupare. Un bicchiere di vino rosso contiene 88 calorie e un bicchiere di vino bianco contiene 84 calorie. I superalcolici e la birra possono anche contenere parecchie calorie. Come per tutte le bevande alcoliche, la moderazione è sempre importante. Vino Calorie per bicchiere (140 grammi) Vino senza alcol 37 Rosé 82 Vino da tavola bianco 84 Vino da tavola rosso 88 Riesling 90 Chardonnay 90 Cabernet Sauvignon 90 Borgogna 95 Merlot 95 Champagne 96 Chianti 100 Porto bianco 175 Porto rosso Read more