Calorie nel latte e nei latticini

Quando si cerca di perdere peso e di essere in buona salute, è importante conoscere il contenuto calorico del cibo che si mangia, così come una buona lista di alimenti a basso contenuto calorico.

Armando se stessi con queste informazioni, si sarà in grado di prendere sagge decisioni che vi permetteranno di assaporare i cibi, e perdere peso allo stesso tempo.

La tabella seguente mostra le calorie nel latte e nei latticini, e le loro proteine, carboidrati, contenuto di grassi per 100g. Essa mostra anche il contenuto di energia in modo da poter confrontare tra di loro altri prodotti dello stesso gruppo, al fine di verificare i tipi di alimenti che sono ricchi e che sono a basso contenuto di calorie.

Vedi anche la nostra tabella delle calorie nel formaggio per un elenco più completo di informazioni nutrizionali sul formaggio.

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Alimenti

Calorie per porzione (25g)

Calorie per 100 grammi (3,5 once)

Energia Contenuta

Latte, scremato 82 (250ml / mezza pinta) 33 basso
Fromage frais 12 46 medio
Latte, parzialmente scremato 125 (250ml pinta / mezza) 50 medio
Latte, soia 135 (250ml / mezza pinta) 54 basso
Latte, intero 156 (250ml pinta / mezza) 62 medio - alta
Yogurt, con pochi grassi 78 (coppa, 125ml) 63 basso
Yogurt, naturale 90 (coppa, 125ml) 72 medio - alta
Ricotta, basso contenuto di grassi 18 72 medio - alta
Specie di ricotta 25 98 medio - alta
Mousse, aromatizzata 28 110 medio
Crema 28 113 medio
Crema, fresca (mezza) 37 148 medio - alta
Uova, dimensione media 84 (1 pezzo) 161 medio
Omelette, con formaggio 468 (che serve per 1 persona) 187 medio
Zuppa inglese, con crema 290 190 medio
Crema, fresco (singolo) 50 198 medio - alta
Gelato, vaniglia 289 (1 tazza) 202 medio
Uova fritte 92 (1 pezzo) 210 medio - alta
Creme di formaggio, media 74 296 medio
Formaggio cremoso 86 342 alta
Formaggi, media 100 400 alta
Formaggio duro, media, basso contenuto di grassi 101 403 medio
Crema, fresco (doppia) 113 449 alta
Crema, fresco (grumosa) 147 586 alta

 

Se la vostra perdita di peso è lenta, cercare di consumare più piccole porzioni di alimenti naturali ad alto contenuto calorico, come questi prodotti latticini. Se si scopre che si è intolleranti al lattosio, e si ha sensazione di gonfiore e disagio, si consiglia di discutere di altre alternative con il medico.

E 'importante ricordare quali tipi di alimenti hanno i più alti livelli di calorie quando si sta cercando di perdere peso.

Contenuto calorico di altri alimenti:

Carne e pesce
Vino
Pane e cereali
Frutta e verdura
Grassi e zucchero

Fateci sapere se c'è qualche latticino mancante che vorreste aggiungere. Scrivi i tuoi commenti qui sotto!

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