Come perdere il grasso ma non il vostro seno

Le donne più in carne hanno seni più grandi di quelli delle donne in generale, questo perché il tessuto del seno è essenzialmente formato da grasso. Circa 1/3 del seno è costituito da tessuto adiposo, e anche se gli estrogeni intorno alla pubertà favoriscono la crescita del seno in parte inviando grasso al seno, questo può comunque anche essere perso. Se il vostro corpo brucia il grasso, lo brucierà da tutte le parti.

Di solito, il corpo brucia i grassi dal primo posto in cui comincia a immagazzinarli - intorno alla zona della pancia (basso addome, maniglie dell'amore, ecc.). Uno degli ultimi posti in cui si accumula il grasso - tranne durante la pubertà - è nel seno. Così, il seno è uno degli ultimi posti da cui verrà perso il grasso. Si dovrebbe essere in grado di perdere grasso e mantenere la stessa dimensione del seno. Tuttavia, ognuno è diverso.

Come mantenere il seno apparendo migliori

Uno dei modi per mantenere l'aspetto della propria linea del seno, se si sta iniziando a perdere grasso dal seno, è quello di lavorare sui muscoli pettorali. In questo modo otterrete l'aspetto di un seno più grande e in forma.

Il modo migliore per farlo è quello di utilizzare le macchine apposite in palestra come la pressa per il torace. Fare 3 serie da 15 ripetizioni, rallentando l'aumento dei pesi. Se non si ha accesso a una pressa per il torace, è possibile replicare lo stesso esercizio con dei manubri per tonificare il petto :

- Tenere le braccia piegate ai gomiti, all'altezza delle spalle
- Aprite le braccia superiori (tenendo le braccia piegate) di lato, il più possibile
- Poi spingerli insieme in modo che gli avambracci siano direttamente di fronte a voi

Miti sulla perdita di peso...

Trovare il modo migliore per perdere peso può essere fonte di confusione. Ci sono un sacco di informazioni là fuori che sono semplicemente sbagliate. Molti siti web contengono informazioni inesatte e molti miti auto indotti sulla perdita di peso per le donne. Ci sono alcuni miti sulla perdita di peso che nascondono fatti importanti che è necessario sapere per perdere peso. Qui proviamo a demistificare alcuni dei miti più comuni sulla perdita di peso che impediscono alle donne di raggiungere il peso che vogliono. Mito 1: Ridurre il consumo di grassi e perdere peso velocemente Read more

Calorie nel pane integrale

Il pane è un complemento ideale per ogni pasto, colazione, pranzo o cena. Il pane contiene carboidrati e fibre, che servono per permettere al vostro corpo di lavorare ed avere energia. Gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati sono spesso considerati un tabù, ma le calorie del pane non c'è bisogno che provochino il panico. Cerca: Tipo di pane Calorie per fetta Grasso per 100 g Pane bianco 100 1.5g Pane integrale 82 2g Pane a lievitazione naturale 102 2.5g Pane di segale 83 1.5g Pane di grano integrale 81 2.5g Pane di frumento 69 Read more