Contenuto di carboidrati nelle verdure

La seguente tabella elenca la quantità di carboidrati nelle verdure per 100g (3,5 once). Quasi tutta l'energia nei vegetali proviene da carboidrati complessi.

Contenuto di carboidrati nelle verdure

Vegetale

Carboidrati in grammi

Calorie

Asparagi 2,1 18
Melanzana 2,7 17
Barbabietola rossa 5,9 31
Broccoli 2,9 25
Cavoletti di Bruxelles 3,4 31
Cavolo, media 4,4 26
Carota 4,8 26
Cavolfiore 3,3 22
Sedano 2 15
Cicoria 2,2 16
Zucchine 2,2 20
Cetriolo 2 12
Finocchio 2,9 25
Cetriolini 2,8 15
Zucca 2,2 13
Porro 2,5 23
Lattuga 1 11
Midollo 2 10
Fungo 0,5 15
Gombo 2 19
Cipolla 4,6 26
Cipolla, Primavera 6 23
Pastinaca 3 22
Peperoni, gialli 4,9 28
Zucca 2,1 12
Ravanello 1,9 13
Spinaci 0,6 16
Svedese 4,8 26
Granoturco dolce 15,7 90
Pomodori 2,8 18
Rapa 5 26
Crescione 2,1 18
Batata 21,5 97

Tutti i valori sono calcolati da verdure crude. I valori per i carboidrati nelle verdure possono variare tra i diversi pezzi!

I carboidrati nelle verdure possono variare tra i singoli pezzi e, a seconda del metodo di cottura. La maggior parte delle verdure hanno un elevato contenuto di acqua che viene assorbita quando vengono bollite. Pertanto il contenuto di carboidrati di ogni vegetale sarà inferiore rispetto al medesimo peso a crudo. Le più importanti vitamine nelle verdure possono essere distrutte durante la cottura.

Lista di cibi con poche...

Ci sono dei momenti nella vita di tutti noi in cui sentiamo che potremmo perdere un po’ di peso. Forse c’è un importante matrimonio in vista, o una vacanza che richiederà di indossare un bikini per la prima volta in cinque anni. A nessuno/a piace sentirsi a disagio con il proprio corpo, ma è importante ricordare che la perdita di peso non consiste solo nel seguire una dieta drastica, o nell’esercitarsi come pazzi. Perdere peso consiste nell’incorporare esercizi nel vostro stile di vita, come anche un’alimentazione sana a base di cibi a basso contenuto calorico. Read more

Quantità di calorie in un...

Se siete amanti del vino, le calorie in un bicchiere di vino potrebbero farvi preoccupare. Un bicchiere di vino rosso contiene 88 calorie e un bicchiere di vino bianco contiene 84 calorie. I superalcolici e la birra possono anche contenere parecchie calorie. Come per tutte le bevande alcoliche, la moderazione è sempre importante. Vino Calorie per bicchiere (140 grammi) Vino senza alcol 37 Rosé 82 Vino da tavola bianco 84 Vino da tavola rosso 88 Riesling 90 Chardonnay 90 Cabernet Sauvignon 90 Borgogna 95 Merlot 95 Champagne 96 Chianti 100 Porto bianco 175 Porto rosso Read more