Contenuto di carboidrati nelle verdure

La seguente tabella elenca la quantità di carboidrati nelle verdure per 100g (3,5 once). Quasi tutta l'energia nei vegetali proviene da carboidrati complessi.

Contenuto di carboidrati nelle verdure

Vegetale

Carboidrati in grammi

Calorie

Asparagi 2,1 18
Melanzana 2,7 17
Barbabietola rossa 5,9 31
Broccoli 2,9 25
Cavoletti di Bruxelles 3,4 31
Cavolo, media 4,4 26
Carota 4,8 26
Cavolfiore 3,3 22
Sedano 2 15
Cicoria 2,2 16
Zucchine 2,2 20
Cetriolo 2 12
Finocchio 2,9 25
Cetriolini 2,8 15
Zucca 2,2 13
Porro 2,5 23
Lattuga 1 11
Midollo 2 10
Fungo 0,5 15
Gombo 2 19
Cipolla 4,6 26
Cipolla, Primavera 6 23
Pastinaca 3 22
Peperoni, gialli 4,9 28
Zucca 2,1 12
Ravanello 1,9 13
Spinaci 0,6 16
Svedese 4,8 26
Granoturco dolce 15,7 90
Pomodori 2,8 18
Rapa 5 26
Crescione 2,1 18
Batata 21,5 97

Tutti i valori sono calcolati da verdure crude. I valori per i carboidrati nelle verdure possono variare tra i diversi pezzi!

I carboidrati nelle verdure possono variare tra i singoli pezzi e, a seconda del metodo di cottura. La maggior parte delle verdure hanno un elevato contenuto di acqua che viene assorbita quando vengono bollite. Pertanto il contenuto di carboidrati di ogni vegetale sarà inferiore rispetto al medesimo peso a crudo. Le più importanti vitamine nelle verdure possono essere distrutte durante la cottura.

Calorie nel pane integrale

Il pane è un complemento ideale per ogni pasto, colazione, pranzo o cena. Il pane contiene carboidrati e fibre, che servono per permettere al vostro corpo di lavorare ed avere energia. Gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati sono spesso considerati un tabù, ma le calorie del pane non c'è bisogno che provochino il panico. Cerca: Tipo di pane Calorie per fetta Grasso per 100 g Pane bianco 100 1.5g Pane integrale 82 2g Pane a lievitazione naturale 102 2.5g Pane di segale 83 1.5g Pane di grano integrale 81 2.5g Pane di frumento 69 Read more

Calorie nel riso

Il riso è un alimento importante per tutto il mondo. Contiene molte vitamine e minerali vitali ed è un grande fornitore di energia. Con solo 151 calorie per mezza tazza di riso bianco bollito, è un buon cibo per le persone a dieta. Il riso integrale è ancora meglio con solo 140 calorie per mezza tazza e una maggiore quantità di sostanze nutritive. Il riso è una fantastica aggiunta a qualsiasi dieta. Riso e risotti Calorie per 100 g (3,5 oz) Riso bianco bollito 151 Riso bollito 140 Riso con uovo fritto 210 Riso fritto Read more