La mente conta

Perdere peso è più che solo calorie consumate contro calorie consumate. Con il potere della mente, si può perdere più peso.

Anche se ci sono più di 600 muscoli nel corpo, se il nostro muscolo più importante non è al lavoro, non riusciremo mai a raggiungere i risultati che ci aspettiamo. E nel caso in cui vi state chiedendo quale sia questo muscolo, è il tuo cervello.

Molti studi hanno dimostrato che perché la perdita di peso possa essere efficace, le persone a dieta devono assicurare che le loro menti siano nel posto giusto. Si inizia con un cambiamento di atteggiamento, che può influenzare il resto della vostra vita positivamente per gli anni a venire. Se potete inserire nella vostra mente che si desidera vivere una vita sana, scoprirete che i risultati saranno enormi.

Il punto è che se convincete voi stessi che volete vivere uno stile di vita sano, sarà più facile per voi rispettare i vostri impegni. Se la vostra mente è concentrata su niente di più che perdere peso, sarà difficile apportare le modifiche necessarie per ottenere i risultati a cui si sta puntando.

Uno stile di vita sano non ha bisogno di essere una punizione, ma purtroppo nella nostra società - la parola "dieta" è diventata una parola associata con la punizione. Se è possibile associare le cose positive con gli obiettivi della vostra perdita di peso, troverete infinitamente più facile perdere peso, sentirvi bene e diventare la persona che avete sempre voluto essere.

La cosa grandiosa di questo genere di cambiamenti di atteggiamento è che guadagnare slancio andando avanti. Come punterete a sentirvi meglio con voi stessi e a vivere una vita sana, inizierete a sentirvi più positivi, non appena inizierete a vedere i risultati. E dato che il successo genera più successo, dovreste aumentare la vostra capacità di perdere quei centimetri di troppo sentendovi bene.

Ora che sappiamo i vantaggi di avere un atteggiamento e una prospettiva positive quando si tratta di perdere peso, dobbiamo chiederci quali tecniche si possono usare per ottenere questo cambiamento mentale.

A volte è così semplice come essere coscienti di quello che si sta facendo. E' così facile tornare a casa dal lavoro, stare in piedi davanti al frigo e riempirvi con degli snack facili da reperire. Ma se vi prendete il tempo per fare un passo indietro e pensare: ho davvero fame? Ho davvero bisogno di mangiare questo? Sarete in grado di risparmiare una quantità enorme di preoccupazione e un gran numero di calorie utilizzando questa tecnica.

Un altro modo per perdere peso che viene spesso suggerito dai professionisti è la visualizzazione. Se si prende il tempo ogni mattina per sedersi tranquillamente e visualizzare i chili che spariscono, sarà più facile prendere le decisioni che vi porteranno a utilizzare quel vestito che avete tenuto nel vostro armadio per anni.

Come con tutti gli impegni della vita, perdere peso richiede disciplina e dedizione. Se la vostra mente non è nel posto giusto, non si riuscirà mai a raggiungere gli obiettivi che avete impostato per voi stessi. Ma se allenate il vostro cervello per prendere le decisioni giuste, sostituire la soda con un po' d'acqua, sostituire le barrette dolci con una mela, vi accorgerete che i cambiamenti ed i risultati sono evidenti e rapidi.

La perdita di peso non ha bisogno di essere una punizione o qualcosa per cui si deve soffrire. Se non si ha il giusto atteggiamento verso di essa, non si saprà mai rispettare i propri piani proposti e non si saprà mai raggiungere ciò che si vuole ottenere. Quindi, se si fa sì che la vostra mente sia nel posto giusto, si potrebbe andare in spiaggia senza preoccupazioni prima di quanto pensiate.

Utilizzare le risorse che offriamo per imparare tutto ciò che serve per rendere la vostra perdita di peso più indolore e sana possibile.

Calorie nel riso

Il riso è un alimento importante per tutto il mondo. Contiene molte vitamine e minerali vitali ed è un grande fornitore di energia. Con solo 151 calorie per mezza tazza di riso bianco bollito, è un buon cibo per le persone a dieta. Il riso integrale è ancora meglio con solo 140 calorie per mezza tazza e una maggiore quantità di sostanze nutritive. Il riso è una fantastica aggiunta a qualsiasi dieta. Riso e risotti Calorie per 100 g (3,5 oz) Riso bianco bollito 151 Riso bollito 140 Riso con uovo fritto 210 Riso fritto Read more

Guida alla densità calorica

Quando si cerca di guardare ciò che si sta mangiando, al fine di perdere peso, è spesso una buona cosa avere un'idea generale di quali alimenti contengono la più alta densità calorica, e quali tipi di alimenti contengono generalmente meno grassi e calorie. La maggior parte degli alimenti possono essere classificati come una proteina o cibo fonte di carboidrati. Ciò non significa che essi sono costituiti da un solo particolare nutriente, come la maggior parte dei cibi sono in realtà costituiti da almeno due macronutrienti. Ciò significa che essi sono classificati dal nutriente predominante che Read more