Contenuto di carboidrati nelle verdure

La seguente tabella elenca la quantità di carboidrati nelle verdure per 100g (3,5 once). Quasi tutta l’energia nei vegetali proviene da carboidrati complessi. Contenuto di carboidrati nelle verdure Vegetale Carboidrati in grammi Calorie Asparagi 2,1 18 Melanzana 2,7 17 Barbabietola rossa 5,9 31 Broccoli 2,9 25 Cavoletti di Bruxelles 3,4 31 Cavolo, media 4,4 26 Carota 4,8 26 Cavolfiore 3,3 22 Sedano 2 15 Cicoria 2,2 16 Zucchine 2,2 20 Cetriolo 2 12 Finocchio 2,9 25 Cetriolini 2,8 15 Zucca 2,2 13 Porro 2,5 23 Lattuga 1 11 Midollo 2 10 Fungo 0,5 15 Gombo Read more


I principi fondamentali delle calorie

Di Renee Rogers RD, LDN Le tabelle dei valori nutrizionali si trovano sulle confezioni di tutti i prodotti alimentari. Esse contengono delle informazioni utili che includono quante calorie ci sono nei cibi che mangiate. Comprendere come leggere le tabelle dei cibi è fondamentale per rendere più sagge le vostre scelte alimentari. La dimensione della pietanza è la misura che è subito sotto la tabella dei valori nutrizionali. Rappresenta la quantità specifica di cibo che è stata utilizzata per calcolare le calorie e le sostanze nutritive per quella specifica tabella dei valori nutrizionali. Quindi, la tabella Read more


Quante calorie ci sono in una mela e nel succo di mela

Con solo 95 calorie per ogni mela di medie dimensioni, le mele devono essere in ogni dieta sana. Le mele sono un frutto meraviglioso, ad alto contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali, sono anche prive di grassi, colesterolo o sodio. Le mele contengono zuccheri naturali e carboidrati complessi, che contribuiscono a incrementare i livelli di energia. Una mela al giorno toglie davvero il medico di torno o è solo un vecchio, logoro detto? La verità è che mangiare le mele contribuisce in larga misura a qualsiasi dieta sana e con così tante varietà di mele, Read more


Perchè Contare Le Calorie Per Perdere Peso

Le calorie devono essere esatte? Per perdere peso, tutti ora sanno che abbiamo davvero bisogno di ingerire meno energia di quanta ne richieda il corpo, e la riduzione di calorie dovrebbe essere un processo graduale durante il corso di settimane. Nel tentativo di diminuire le calorie dalla dieta, molta persone cercano di individuare il numero esatto di calorie contenute in ciascun cibo o bevanda, ma è davvero così importante essere così precisi nel conteggio delle calorie? La risposta è no, non proprio! Pensateci, ci sono così tante variabili implicate nella quantità di energia che spendiamo Read more


Calcolare Le Calorie Necessarie (TEE) Al Giorno

Una caloria è semplicemente energia che il corpo riceve dal cibo. Il corpo ha bisogno di questa energia per funzionare, proprio come una macchina ha bisogno della benzina per andare avanti. Ogni persona ha bisogno di un differente quantitativo di calorie al giorno. Il numero di calorie di cui voi avete bisogno dipende da un certo numero di fattori come: -       Sesso -       Età -       Peso -       Altezza -       Livello di attività Sono a disposizione molti metodi per calcolare il fabbisogno calorico giornaliero. Uno dei più semplici e più efficaci metodi è quello di calcolare Read more


Grandi fonti di cibi ricchi di carboidrati semplici

Non raffinati, carboidrati naturali semplici sono i migliori amici dell’uomo quando si tratta di digestione, sostanze nutritive e il gusto. Purtroppo non c’è niente da fare in giro che i carboidrati semplici raffinati, pane bianco e biscotti, non sono solo un male per voi, ma tendono anche ad essere più gustosi cibi. Elenco di carboidrati semplici naturali e di carboidrati di zucchero raffinato: Carboidrati semplici dolci Carboidrati zucchero raffinato Fragole Jam / Gelatine Lamponi Miele (a meno che non si acquisti quello naturale) Prugna Soda Pera Pane bianco Melone Biscotti Arance Donuts Pesca Candy Bar Read more


Indice delle calorie nei cibi e nelle bevande

La raccolta di articoli relativa alle calorie in tutti i frutti, le verdure e la carne e relativi consigli ed idea sul consumo di calorie. Trovate tutte le informazioni di cui avete bisogno per una dieta salutare e ottenete i suggerimenti su come perdere peso tagliando alcuni dei cibi ricchi di calorie.


Calorie nel burro e nella margarina

Il burro non è sul menu della persona che segue una dieta. Ci sono un sacco di calorie nel burro, per 100 grammi (un panetto) di burro ci sono 717 calorie. E mentre non è molto comune mangiare un panetto intero di burro in una sola seduta, il burro è un ingrediente principale in molti alimenti e se siete a dieta è importante essere consapevoli di ogni caloria e da dove proviene. Per prima cosa la mattina mettete il burro sul pane tostato. Per il pranzo, forse mangiate una patata al forno con una cucchiaiata Read more


Calorie nei 25 frutti più conosciuti

La frutta è un ottimo spuntino, dessert, o aggiunta a quasi ogni pasto. Tuttavia, se siete a dieta e dovete tenere il conto delle calorie, potreste chiedervi, “quante calorie ci sono nella frutta?” Sebbene la frutta contenga alcune calorie, non è qualcosa di cui chi segue una dieta dovrebbe preoccuparsi. Tabella delle calorie della frutta Cerca: Frutta Calorie (per pezzo) Carboidrati (grammi) Contenuto di acqua (%) Mela 95 25,1 85 Albicocca 30 6,7 85 Avocado 150 2 60 Banana 107 26 75 Mora 1 0,2 85 Ciliegia 2,4 0,6 83 Clementine 24 5 66 Fico Read more


Come perdere il grasso della pancia, se sei una ragazza giovane

Una volta che la pubertà è arrivata, il grasso può iniziare ad accumularsi rapidamente intorno alla pancia, soprattutto se sei una ragazza. Se avete bisogno di farlo scendere di pochi centimetri per un ballo della fine del prossimo anno o se si vuole eliminare il grasso della pancia prima di andare al college, ecco un piano in tre fasi che vi aiuterà a perdere quel grasso velocemente. Consigli per perdere il grasso della pancia Restate attive E’ facile rimanere in casa quando si studia per gli esami fondamentali per andare al college, ma è importante Read more


Come perdere grasso della pancia...

Molte donne aumentano molto di peso durante la gravidanza, in particolare intorno ai fianchi e sulla pancia. Alcune donne non sono in grado di perderlo in modo naturale dopo il parto. Avere i muscoli dell'addome e del pavimento pelvico deboli è una cosa comune anche dopo nove mesi di gravidanza. Qui ci sono cinque passi per aiutarvi a perdere il grasso della pancia dopo la gravidanza, e a ridurre al minimo il girovita, per tornare alla vostra linea precedente alla gravidanza. 1. Esercizio cardiovascolare Come madre, è importante essere sane, piene di energia e fare Read more

Calorie del latte – Quante...

Il latte è un alimento alla base delle famiglie e fa bene al corpo. Tuttavia, ci sono molti tipi di latte, da quello senza grassi, 1%, e il latte intero; le calorie nel latte con diversi livelli di grassi contenuti variano tra le 83-146 calorie al bicchiere. Il latte possiede molte vitamine e minerali ed è una bevanda ideale per coloro che seguono una dieta nutriente. Non c'è niente di meglio di un bicchiere di latte che sia freddo al punto da essere ghiacciato, perfetto per immergere biscotti al cioccolato appena sfornati o riscaldato con Read more