Contenuto di carboidrati nelle verdure

La seguente tabella elenca la quantità di carboidrati nelle verdure per 100g (3,5 once). Quasi tutta l’energia nei vegetali proviene da carboidrati complessi. Contenuto di carboidrati nelle verdure Vegetale Carboidrati in grammi Calorie Asparagi 2,1 18 Melanzana 2,7 17 Barbabietola rossa 5,9 31 Broccoli 2,9 25 Cavoletti di Bruxelles 3,4 31 Cavolo, media 4,4 26 Carota 4,8 26 Cavolfiore 3,3 22 Sedano 2 15 Cicoria 2,2 16 Zucchine 2,2 20 Cetriolo 2 12 Finocchio 2,9 25 Cetriolini 2,8 15 Zucca 2,2 13 Porro 2,5 23 Lattuga 1 11 Midollo 2 10 Fungo 0,5 15 Gombo Read more


Calorie nelle comuni barrette di cioccolato

La tabella seguente elenca numerose delle comuni barrette di cioccolato e le calorie che contengono per barretta. Cerca: Barrette di cioccolato Calorie per barretta media Aero 238 (46gr.) Blue Riband, double choc 113 (22gr) Bounty 270 (57gr.) Cadbury’s Creme Eggs 170 (1 uovo 39gr.) Cadbury’s Crunchie 185 (40gr.) Cadbury’s Whirls 118 (50gr.) Cadbury’s Wholenut 270 (50gr.) Dairy Crunch 49 (1 ezzo) Drifter 260 (52gr.) Fry’s Choc Cream 210 (50gr.) Kit Kat 228 (45gr.) Lion 313 (65gr.) Maltesers 187 (37gr.) Mars Bar 175 (32gr.) Milky Bar 165 (30gr.) Milky Way 97 (23gr.) Minstrels 214 (42gr.) Revels Read more


Ottime fonti di carboidrati complessi

Cibi ricchi di carboidrati complessi sono essenzialmente quelli in forma integrale, come pane integrale, avena, muesli e riso integrale. I carboidrati complessi sono ridotti in glucosio più lentamente dei carboidrati semplici e forniscono così un flusso costante di energia graduale per tutta la giornata. I carboidrati naturali sono anche una scelta migliore quando si perde peso seguendo un piano di dieta IG. Tutti i carboidrati sono ridotti a glucosio per produrre la molecola energetica ATP (adenosintrifosfato). L’efficienza di questo processo dipende anche da molte vitamine e minerali. Per la maggior parte naturali, fonti di carboidrati Read more


Quante calorie ci sono in una mela e nel succo di mela

Con solo 95 calorie per ogni mela di medie dimensioni, le mele devono essere in ogni dieta sana. Le mele sono un frutto meraviglioso, ad alto contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali, sono anche prive di grassi, colesterolo o sodio. Le mele contengono zuccheri naturali e carboidrati complessi, che contribuiscono a incrementare i livelli di energia. Una mela al giorno toglie davvero il medico di torno o è solo un vecchio, logoro detto? La verità è che mangiare le mele contribuisce in larga misura a qualsiasi dieta sana e con così tante varietà di mele, Read more


Grandi fonti di cibi ricchi di carboidrati semplici

Non raffinati, carboidrati naturali semplici sono i migliori amici dell’uomo quando si tratta di digestione, sostanze nutritive e il gusto. Purtroppo non c’è niente da fare in giro che i carboidrati semplici raffinati, pane bianco e biscotti, non sono solo un male per voi, ma tendono anche ad essere più gustosi cibi. Elenco di carboidrati semplici naturali e di carboidrati di zucchero raffinato: Carboidrati semplici dolci Carboidrati zucchero raffinato Fragole Jam / Gelatine Lamponi Miele (a meno che non si acquisti quello naturale) Prugna Soda Pera Pane bianco Melone Biscotti Arance Donuts Pesca Candy Bar Read more


Calorie nel burro e nella margarina

Il burro non è sul menu della persona che segue una dieta. Ci sono un sacco di calorie nel burro, per 100 grammi (un panetto) di burro ci sono 717 calorie. E mentre non è molto comune mangiare un panetto intero di burro in una sola seduta, il burro è un ingrediente principale in molti alimenti e se siete a dieta è importante essere consapevoli di ogni caloria e da dove proviene. Per prima cosa la mattina mettete il burro sul pane tostato. Per il pranzo, forse mangiate una patata al forno con una cucchiaiata Read more


Calorie nei 25 frutti più conosciuti

La frutta è un ottimo spuntino, dessert, o aggiunta a quasi ogni pasto. Tuttavia, se siete a dieta e dovete tenere il conto delle calorie, potreste chiedervi, “quante calorie ci sono nella frutta?” Sebbene la frutta contenga alcune calorie, non è qualcosa di cui chi segue una dieta dovrebbe preoccuparsi. Tabella delle calorie della frutta Cerca: Frutta Calorie (per pezzo) Carboidrati (grammi) Contenuto di acqua (%) Mela 95 25,1 85 Albicocca 30 6,7 85 Avocado 150 2 60 Banana 107 26 75 Mora 1 0,2 85 Ciliegia 2,4 0,6 83 Clementine 24 5 66 Fico Read more


Come perdere il grasso della pancia, se sei una ragazza giovane

Una volta che la pubertà è arrivata, il grasso può iniziare ad accumularsi rapidamente intorno alla pancia, soprattutto se sei una ragazza. Se avete bisogno di farlo scendere di pochi centimetri per un ballo della fine del prossimo anno o se si vuole eliminare il grasso della pancia prima di andare al college, ecco un piano in tre fasi che vi aiuterà a perdere quel grasso velocemente. Consigli per perdere il grasso della pancia Restate attive E’ facile rimanere in casa quando si studia per gli esami fondamentali per andare al college, ma è importante Read more


Calorie nel latte e nei latticini

Quando si cerca di perdere peso e di essere in buona salute, è importante conoscere il contenuto calorico del cibo che si mangia, così come una buona lista di alimenti a basso contenuto calorico. Armando se stessi con queste informazioni, si sarà in grado di prendere sagge decisioni che vi permetteranno di assaporare i cibi, e perdere peso allo stesso tempo. La tabella seguente mostra le calorie nel latte e nei latticini, e le loro proteine, carboidrati, contenuto di grassi per 100g. Essa mostra anche il contenuto di energia in modo da poter confrontare tra Read more


Calorie nel petto e nelle cosce del pollo

Il petto di pollo è una delle parti più magre del pollo e le ali e le cosce senza pelle possono essere altrettanto salutari. Una porzione di 100 g di pollo contiene 165 calorie e una porzione di cosce di pollo arrosto contiene 191 calorie. La pelle è il problema che mette in difficoltà le persone che vogliono mangiare il pollo in modo sano. La pelle del pollo ha un elevato numero di calorie e di grassi saturi e se fritta assorbe il grasso dell’olio. Per rendere il pollo più magro, rimuovete la pelle prima Read more


Guida alla densità calorica

Quando si cerca di guardare ciò che si sta mangiando, al fine di perdere peso, è spesso una buona cosa avere un'idea generale di quali alimenti contengono la più alta densità calorica, e quali tipi di alimenti contengono generalmente meno grassi e calorie. La maggior parte degli alimenti possono essere classificati come una proteina o cibo fonte di carboidrati. Ciò non significa che essi sono costituiti da un solo particolare nutriente, come la maggior parte dei cibi sono in realtà costituiti da almeno due macronutrienti. Ciò significa che essi sono classificati dal nutriente predominante che Read more

Come perdere grasso della pancia...

Molte donne aumentano molto di peso durante la gravidanza, in particolare intorno ai fianchi e sulla pancia. Alcune donne non sono in grado di perderlo in modo naturale dopo il parto. Avere i muscoli dell'addome e del pavimento pelvico deboli è una cosa comune anche dopo nove mesi di gravidanza. Qui ci sono cinque passi per aiutarvi a perdere il grasso della pancia dopo la gravidanza, e a ridurre al minimo il girovita, per tornare alla vostra linea precedente alla gravidanza. 1. Esercizio cardiovascolare Come madre, è importante essere sane, piene di energia e fare Read more