Contenuto di carboidrati nelle verdure

La seguente tabella elenca la quantità di carboidrati nelle verdure per 100g (3,5 once). Quasi tutta l’energia nei vegetali proviene da carboidrati complessi. Contenuto di carboidrati nelle verdure Vegetale Carboidrati in grammi Calorie Asparagi 2,1 18 Melanzana 2,7 17 Barbabietola rossa 5,9 31 Broccoli 2,9 25 Cavoletti di Bruxelles 3,4 31 Cavolo, media 4,4 26 Carota 4,8 26 Cavolfiore 3,3 22 Sedano 2 15 Cicoria 2,2 16 Zucchine 2,2 20 Cetriolo 2 12 Finocchio 2,9 25 Cetriolini 2,8 15 Zucca 2,2 13 Porro 2,5 23 Lattuga 1 11 Midollo 2 10 Fungo 0,5 15 Gombo Read more


Grandi fonti di cibi ricchi di carboidrati semplici

Non raffinati, carboidrati naturali semplici sono i migliori amici dell’uomo quando si tratta di digestione, sostanze nutritive e il gusto. Purtroppo non c’è niente da fare in giro che i carboidrati semplici raffinati, pane bianco e biscotti, non sono solo un male per voi, ma tendono anche ad essere più gustosi cibi. Elenco di carboidrati semplici naturali e di carboidrati di zucchero raffinato: Carboidrati semplici dolci Carboidrati zucchero raffinato Fragole Jam / Gelatine Lamponi Miele (a meno che non si acquisti quello naturale) Prugna Soda Pera Pane bianco Melone Biscotti Arance Donuts Pesca Candy Bar Read more


9 Fattori che influenzano il tasso metabolico

Il tasso metabolico può essere influenzato da numerosi fattori. Possiamo cambiare alcuni di questi fattori, mentre dobbiamo accettarne altri. Il modo più efficace di aumentare il tasso metabolico quando si cerca di perdere massa grassa è quello di aumentare la massa muscolare magra. Solo pochi Kg di muscoli in più possono aumentare il metabolismo e contribuire a mantenere la forma. I fattori che aumentano il tasso metabolico 1. Dimensione del corpo. Un corpo naturalmente grande significa più cellule da mantenere che richiede più calorie, quindi le persone più grandi tendono ad avere un elevato metabolismo. Read more


Perdere peso in modo sicuro durante l'allattamento

Un sacco di donne hanno problemi nel riuscire a far sparire il peso in più accumulato per dare alla luce un bambino. Ciò è perfettamente naturale, ma può essere un vero e proprio fastidio sbarazzarsene! Se avete deciso di allattare al seno , tuttavia, è già un buon punto di partenza. L’allattamento al seno è letteralmente il modo più veloce per consumare calorie – scorrono fuori dal vostro corpo direttamente sotto forma di latte grasso! Tuttavia, è importante mantenere una dieta corretta, e assicurarsi di non trattare l’allattamento al seno come una cura per la Read more


Diminuire le calorie per perdere peso

Gli esperti di perdita di peso sono d’accordo sul fatto che noi dovremmo cercare di perdere intorno ai 500/1000 grammi ogni settimana. E’ possibile perdere più peso, ma perdere consistentemente 1 chilogrammo significa che ci sono più chance che la maggioranza del peso perso derivi dai depositi di grasso del corpo. Questo è il modo più salutare per perdere i depositi permanenti di grasso, dato che cambia la composizione del corpo e mantiene un tasso metabolico sano. Se lavorate sul perdere un chilo, allora dovrete tener conto di circa 7000 calorie alla settimana. Ci sono Read more


Indice delle calorie nei cibi e nelle bevande

La raccolta di articoli relativa alle calorie in tutti i frutti, le verdure e la carne e relativi consigli ed idea sul consumo di calorie. Trovate tutte le informazioni di cui avete bisogno per una dieta salutare e ottenete i suggerimenti su come perdere peso tagliando alcuni dei cibi ricchi di calorie.


Calorie nel purè di patate nelle patate bollite e nelle patate fritte

Le patate contengono una sorprendente quantità di sostanze nutritive e sono estremamente soddisfacenti. Quante calorie ci sono in una patata? Una piccola patata bollita contiene 80 calorie, che possono essere facilmente superate dall’aggiunta di condimenti. Nonostante il numero di calorie relativamente alto, le patate contengono molte sostanze nutritive e devono essere mangiate con moderazione. Patate Preparazione Calorie per 100 grammi (3,5 oz) Cruda 70 Bollita 80 Schiacciata 108 Cotta 85 Arrostita 150 Patatine fritte (pacchetto) 500 Patatine fritte 270   Come la maggior parte degli amidi, le patate hanno molti carboidrati. Ma nonostante i livelli Read more


Come perdere il grasso della pancia, se sei una ragazza giovane

Una volta che la pubertà è arrivata, il grasso può iniziare ad accumularsi rapidamente intorno alla pancia, soprattutto se sei una ragazza. Se avete bisogno di farlo scendere di pochi centimetri per un ballo della fine del prossimo anno o se si vuole eliminare il grasso della pancia prima di andare al college, ecco un piano in tre fasi che vi aiuterà a perdere quel grasso velocemente. Consigli per perdere il grasso della pancia Restate attive E’ facile rimanere in casa quando si studia per gli esami fondamentali per andare al college, ma è importante Read more


Carboidrati nel vino

Se seguite una dieta a basso contenuto di carboidrati probabilmente state tenendo d’occhio ogni boccone e controllate continuamente il contenuto di carboidrati sulle etichette nutrizionali. Ma avete pensato ai carboidrati contenuti nelle bevande? I carboidrati in un bicchiere di vino sono minimi rispetto alle calorie. Un bicchiere di vino ha solo 0,5 grammi di carboidrati, ma 83 calorie. L’alcol brucia più velocemente dei grassi, delle proteine e dei carboidrati, quindi anche se seguite una dieta a basso contenuto di carboidrati, il vino non dovrebbe essere la vostra scelta di bevanda con pochi carboidrati. Se state Read more


Come perdere il grasso ma non il vostro seno

Le donne più in carne hanno seni più grandi di quelli delle donne in generale, questo perché il tessuto del seno è essenzialmente formato da grasso. Circa 1/3 del seno è costituito da tessuto adiposo, e anche se gli estrogeni intorno alla pubertà favoriscono la crescita del seno in parte inviando grasso al seno, questo può comunque anche essere perso. Se il vostro corpo brucia il grasso, lo brucierà da tutte le parti. Di solito, il corpo brucia i grassi dal primo posto in cui comincia a immagazzinarli – intorno alla zona della pancia (basso Read more


Calorie del latte – Quante...

Il latte è un alimento alla base delle famiglie e fa bene al corpo. Tuttavia, ci sono molti tipi di latte, da quello senza grassi, 1%, e il latte intero; le calorie nel latte con diversi livelli di grassi contenuti variano tra le 83-146 calorie al bicchiere. Il latte possiede molte vitamine e minerali ed è una bevanda ideale per coloro che seguono una dieta nutriente. Non c'è niente di meglio di un bicchiere di latte che sia freddo al punto da essere ghiacciato, perfetto per immergere biscotti al cioccolato appena sfornati o riscaldato con Read more

Lista di cibi con poche...

Ci sono dei momenti nella vita di tutti noi in cui sentiamo che potremmo perdere un po’ di peso. Forse c’è un importante matrimonio in vista, o una vacanza che richiederà di indossare un bikini per la prima volta in cinque anni. A nessuno/a piace sentirsi a disagio con il proprio corpo, ma è importante ricordare che la perdita di peso non consiste solo nel seguire una dieta drastica, o nell’esercitarsi come pazzi. Perdere peso consiste nell’incorporare esercizi nel vostro stile di vita, come anche un’alimentazione sana a base di cibi a basso contenuto calorico. Read more